Achtsamkeitstraining mit Sylvia Schütz

 

Beim Waldbaden erleben wir die Natur mit allen Sinnen. 
Wir bewegen uns achtsam und langsam durch den Wald. 
Nehmen die Gerüche, Geräusche und Farben des Waldes in uns auf. 
Wir spüren unseren Atem. 
Berühren behutsam Bäume und Blätter, wenn uns danach ist. 
Wir lauschen dem Wind in den Zweigen und beobachten aufmerksam die Tiere, die uns auf unserem Weg begegnen. 
Wir versorgen uns mit ausreichend Pausen und nehmen uns Zeit für uns selbst.

Die kleinen Achtsamkeitsübungen, die angeleitet werden, geben Dir die Möglichkeit, Deine Präsenz und Deinen eigenen Rhythmus zu finden und Dich im Hier und Jetzt und in Deinem eigenen Sein immer stärker wahrzunehmen.  
Diese Form, die Natur zu spüren, unterscheidet sich beträchtlich von einem gängigen Waldspaziergang, auch wenn sich dieser natürlich bereits positiv für unseren Geist und unseren Körper auswirkt. 

Die Idee des meditativen, achtsamen Waldbadens stammt aus Japan („Shirin Yoku“) und bedeutet "In die Atmosphäre des Waldes eintauchen". Dort ist Waldbaden eine anerkannte Therapieform und wird auch gerne als Detox-Kur, insbesondere für gestresste Stadtbewohner, verschrieben. 

Waldbaden bietet uns die Möglichkeit, auf sehr effektive Weise, unseren Geist und unseren Körper auszulüften, unsere Seele zu stärken und uns neu auszurichten.