Autogenes Training Schwabing



Autogenes Training ab Oktober 2019 in der Leopoldstr. 19 

 

Das Autogene Training ist eine Form der Selbstentspannung, die durch regelmäßiges Üben erzeugt werden kann. Durch gezielte innere bildhafte Vorstellungen werden körperliche Umschaltvorgänge angeregt, die zu einem körperlichen und psychischen Ruhezustand führen. In vielen wissenschaftlichen Studien konnten beispielsweise folgende Wirkungsweisen des Autogenen Trainings nachgewiesen werden: Reduktion von Schlafstörungen, Entspannung der Muskulatur, Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, Steigerung der emotionalen Stabilität sowie Prävention von stressbedingten Erkrankungen.
In diesem Kurs werden alle Elemente der Grundstufe des Autogenen Trainings vermittelt, die durch Fantasiereisen und Achtsamkeitsübungen ergänzt und vertieft werden.
Immer dienstags,  8.10.2019 - 26.11.2019,  18.45 - 20.15 Uhr 
8 Termine à 90 Minuten, 130 EUR
Direkter Kontakt zur Dozentin: 
Jana Kirchner
Email: janakirchner1@gmx.de
Tel. 0176-23821729